Buoni modelli di riposo notturno e una dieta varia: sono questi i segreti di una lunga e sana vita. Alcuni scienziati asiatici offrono una risposta che può apparire banale, ma che pare sia davvero una soluzione. E soprattutto che può essere messa in pratica da tutti. Secondo una recente ricerca che ha valutato l’impatto della dieta e la qualità del sonno sulla mortalità di uomini e donne anziani, seguire modelli corretti può aumentare la durata della vita. Uno scarso sonno è stato correlato con scarso appetito e cattive condizioni di salute avvertite. I ricercatori hanno scoperto che le donne hanno in genere quasi il doppio delle probabilità degli uomini di dormire male, e come questo problema si traduce in una dieta più povera. Inoltre, lo studio ha mostrato come coloro con una scarsa qualità del sonno avessero anche più difficoltà di masticazione, avessero scarso appetito e facessero meno attività fisica.
